Au fil des saisons et des campagnes de prévention, l'équipe de la Pharmacie des Ouches vous partage ici ses conseils, ses retours d'expérience et les rendez-vous à ne pas manquer. Que vous habitiez à Langres, à Saints-Geosmes, à Chalindrey, à Rolampont ou plus largement dans la Haute-Marne, ces articles s'adressent à vous.
Saison
Allergies printanières sur le plateau de Langres : comment limiter les symptômes
Publié au printemps - lecture 4 min
Le plateau de Langres et les forêts environnantes (parc national de Forêts, Auberive) sont riches en pollens de graminées, de bouleau, de noisetier et d'aulne. Au printemps, beaucoup de patients de la région souffrent de rhinite allergique saisonnière : nez qui coule, éternuements en séries, larmoiement, démangeaisons. Si vous ressentez ces symptômes chaque année à la même saison, plusieurs gestes simples aident à passer un cap : rincer les cavités nasales matin et soir au sérum physiologique, sortir le linge l'après-midi plutôt que le matin, garder les fenêtres fermées aux heures de pic pollinique, prendre une douche en rentrant pour éliminer les particules retenues dans les cheveux et sur la peau. En traitement, les antihistaminiques de deuxième génération sont délivrés sans ordonnance et restent efficaces. Si les troubles persistent ou s'accompagnent d'une gêne respiratoire, prenez conseil auprès de votre médecin pour discuter d'un traitement de fond ou d'une désensibilisation. Pensez aussi à consulter le RNSA pour la prévision des pollens dans la région.
Prévention
Campagne vaccinale antigrippale : il est temps de prendre rendez-vous
Publié en automne - lecture 5 min
Chaque automne, la campagne de vaccination antigrippale débute mi-octobre et se poursuit jusqu'à la fin janvier. La Pharmacie des Ouches y participe en accueillant les patients adultes éligibles pour leur injection : personnes de 65 ans et plus, patients atteints d'une affection chronique (asthme, BPCO, diabète, insuffisance cardiaque, immunodépression), femmes enceintes, personnes en situation d'obésité, professionnels exerçant en EHPAD ou auprès de jeunes nourrissons. La vaccination protège non seulement vous-même mais aussi vos proches fragiles. Le vaccin est pris en charge à 100 % pour les publics prioritaires sur présentation du bon adressé par l'Assurance Maladie. Pour les patients hors critères, la vaccination reste possible sur prescription. Nous proposons aussi la co-administration grippe + COVID dans la même consultation lorsque cela est indiqué. Prenez rendez-vous par téléphone au 03 25 87 01 49 ou directement au comptoir.
Été
Protection solaire et hydratation : nos conseils pour un été en sécurité
Publié en juin - lecture 4 min
Les beaux jours arrivent, les jardins de la région langroise verdissent et les premières baignades au lac de la Liez ou au lac de Charmes attirent les familles. Avant chaque journée d'exposition, pensez à appliquer une crème solaire SPF 50+ sur les zones découvertes : visage, cou, oreilles, bras, mains, dos des pieds. Renouvelez l'application toutes les deux heures et après chaque baignade ou après avoir transpiré. Pour les enfants, choisissez une formule spécifique minérale sans filtre chimique, couvrez les épaules avec un t-shirt UV et placez un chapeau à large bord. Côté hydratation, buvez régulièrement (15 à 20 cl toutes les heures pendant l'effort) plutôt qu'une grande quantité d'un coup. Les personnes âgées et les jeunes enfants doivent être incités à boire même s'ils n'en ressentent pas le besoin : la déshydratation est insidieuse. En cas de coup de chaleur (maux de tête, nausées, peau sèche malgré la chaleur, confusion), allongez la personne au frais, ventilez, donnez à boire et appelez immédiatement le 15. Retrouvez en officine notre sélection solaires Avene, La Roche-Posay, Bioderma, Mustela, ainsi qu'une gamme après-soleil apaisante.
Service
Nouveau : envoyez votre ordonnance en ligne avant de venir la chercher
Service permanent - lecture 3 min
La Pharmacie des Ouches met à votre disposition un service simple et sécurisé pour vous éviter d'attendre au comptoir : envoi de votre ordonnance en ligne via notre page dédiée. Vous remplissez un formulaire, vous joignez la photo ou le PDF de votre ordonnance, et nous préparons votre commande dans la journée. Vous repartez plus vite, l'esprit tranquille, avec la certitude que tous les médicaments demandés sont disponibles ou ont été commandés en cas de rupture. Ce service est gratuit, accessible 7 j/7 (les ordonnances reçues hors horaires sont traitées à l'ouverture suivante). Au moment du retrait, présentez votre ordonnance originale et votre carte Vitale. Ce service est particulièrement apprécié par les habitants des villages voisins (Saints-Geosmes, Brennes, Peigney, Chalindrey, Champigny, Rolampont, Auberive, Longeau, Nogent) qui font un déplacement express en ville.
Voyage
Préparer sa trousse de voyage : les indispensables à emporter
Publié en avril - lecture 5 min
Avant un voyage en France ou à l'étranger, votre pharmacien vous aide à constituer une trousse adaptée à votre destination. Pour les voyages dans l'Union européenne, n'oubliez pas votre carte européenne d'assurance maladie (gratuite, à demander sur ameli.fr), valable deux ans. Pour les pays plus éloignés, anticipez les rappels vaccinaux et les vaccinations spécifiques (fièvre jaune, typhoïde, hépatite A, encephalite japonaise) au moins deux mois avant le départ dans un centre de vaccination international. Côté trousse, pensez à : paracetamol pour la douleur et la fièvre, anti-diarrhéique, sels de réhydratation orale (essentiels en cas de gastro), antiseptique cutané, pansements adhésifs, bandes, épingles de sûreté, thermomètre digital incassable, anti-moustique adapté au climat (DEET ou IR3535 ou icaridine), crème solaire SPF 50+, traitement personnel en quantité suffisante pour toute la durée du séjour (dans son emballage d'origine, accompagné de l'ordonnance), bombe anti-moustique pour la chambre, prises adaptateurs électriques. Pour les destinations exotiques, demandez la fiche pays sur France-Diplomatie. Notre équipe est là pour vous orienter et compléter votre trousse au comptoir.
Sommeil
Sommeil : comment retrouver des nuits réparatrices sans somnifères
Publié en hiver - lecture 5 min
Le sommeil est un pilier essentiel de la santé. Un adulte a besoin en moyenne de 7 à 9 heures par nuit ; les enfants beaucoup plus. Si vous vivez des nuits hachées, des réveils nocturnes ou des difficultés d'endormissement régulières, plusieurs leviers sont à explorer avant de recourir aux somnifères. Réguler la lumière : exposition à la lumière du jour le matin, diminution de l'intensité lumineuse en fin de journée, écrans éteints au moins une heure avant le coucher. Régulariser les horaires : même heure de coucher et de lever, y compris le week-end. Soigner l'ambiance de la chambre : température autour de 18 °C, obscurité complète, silence ou bruit blanc régulier. Éviter les excitants l'après-midi : café, thé, sodas, alcool, repas riches en fin de journée. Tester les approches naturelles : tisanes à base de valeriane, passiflore, escholtzia, mélisse ; mélatonine à faible dose pour les décalages de phase ; magnésium en cure courte. Pratiquer la cohérence cardiaque : cinq minutes de respiration lente (6 cycles/min) avant le coucher peuvent apaiser le système nerveux. Notre équipe peut vous conseiller des compléments adaptés et vérifier la compatibilité avec vos éventuels traitements en cours. Si l'insomnie persiste plus de trois semaines, consultez votre médecin pour explorer les causes (anxiété, douleur, apnées du sommeil, troubles thyroidiens).
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03 25 87 01 49
FAX : 03 25 88 07 68
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